Bashnedra.ru

Правовая помощь онлайн
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Банные процедуры для омоложения

Превращаем парную в СПА-салон: самые эффективные процедуры в бане и сауне

Достаточно представить румяную, пышущую здоровьем деревенскую девушку, чтобы испарились последние сомнения в пользе банных процедур. У наших предков не было салонов красоты, они не знали, что такое СПА, но сохраняли бодрость духа и цветущий вид до глубокой старости. Одним из главных рецептов их здоровья и красоты были банные процедуры.

Сегодня не у каждого есть возможность париться в собственной бане, а посещать общественную бывает проблематично. Но многие фитнес-клубы и бассейны предлагают достойную альтернативу – сауну. Можно ли проводить какие-то процедуры в сауне, чтобы получить такой же эффект, как от посещения русской бани? Конечно! Главное – подходить ко всему с умом.

Баня и сауна: принципиальные отличия

Разные народы использовали для поддержания гигиены чистую воду и теплый пар. Но при этом каждый народ по-своему организовывал мытье в бане.

Так, славяне стали использовать влажный, то есть насыщенный водой, пар, а в качестве основного приспособления для мытья применяли банные веники. При помощи веника пар направлялся на тело человека, за счет чего достигался желаемый результат: поры раскрывались, кожа очищалась, с потом выводились все вредные вещества.

А вот в северных странах – например, Финляндии – построить специальную избу для удержания влажного пара было не так-то просто. Поэтому финны стали применять сухой пар. Так появилась финская баня — сауна.

Не случайно в современных саунах имеется предупреждение о запрете на использование веников: сухой жар, которым наполняется парная в сауне (потельня), может обжечь кожу и вызвать повышение артериального давления. Он должен действовать пассивно, поэтому в сауне нужно находиться достаточно долго, до получения эффекта. Качественные материалы, используемые при постройке, например, с https://twinblock.ru/, усилят лечебный эффект.

Влажный пар русской бани часто переносится легче, чем сухой пар сауны: он не раздражает слизистую воздухоносных путей, увлажняет кожу. Но кто-то отдает предпочтение сауне, потому что не любит влаги и предпочитает сухое тепло.Важно! И к русской, и к финской бане, нужно привыкать постепенно, понемногу увеличивая время нахождения в парной. С каждым разом дыхательная и сердечно-сосудистая система будут становиться крепче, ведь баня – это своего рода тренажерный зал для систем жизнеобеспечения организма.

Что происходит в сауне?

Действие сауны на организм человека связано, с первую очередь, с активацией механизмов терморегуляции, которые запускаются при нахождении в помещении с высокой температурой воздуха. При этом в каждой системе организма происходят свои процессы:

  1. Кратковременное пребывание в потельне активизирует центральную нервную систему. Улучшается координация движений, повышается двигательная активность, проясняется сознание. Более длительное пребывание запускает процессы торможения, расслабления, снижения мышечного тонуса и снятие стресса.
  2. Сухое тепло активирует кожные рецепторы, раскрываются поры, расширяется просвет капилляров, усиливается потоотделение. Кровь стремится к периферии тела, и в ответ на это сердце начинает работать интенсивнее: повышается частота сердечных сокращений, происходит тренировка сердечной мышцы. Усиливается кровообращение и в головном мозге, что благоприятно сказывается на умственной деятельности.
  3. Чтобы защитить организм от перегрева, сужаются кровеносные сосуды в легких. Это приводит к учащению дыхания, оно становится более поверхностным. Регулярное посещение сауны способствует увеличению жизненной емкости легких.
  4. Увеличивается скорость энергетического обмена. Высокая скорость его течения сохраняется и после выхода из парной, поэтому сауна считается одним из эффективных способов снижения веса. Снижается вес и за счет большой потери жидкости, устранения отеков.
  5. Наиболее заметное действие оказывает сухой пар на кожу. Расширение кровеносных сосудов и активация кровотоков способствуют улучшению ее питания, а очищение от поверхностных слоев эпидермиса повышает качество дыхания кожи. Интенсивное поступление питательных веществ и кислорода стимулирует регенеративные процессы, выработку эластических волокон. Кожа становится мягкой, увлажненной, упругой и гладкой.

Но следует учитывать, что для того, чтобы сауна или баня действительно принесли пользу, нужно соблюдать некоторые правила их посещения. В первую очередь, рекомендуется потреблять достаточное количество чистой питьевой воды или травяного отвара и избегать жирной пищи перед посещением парной.

Сегодня большой популярностью пользуются инфракрасные сауны. Они отличаются от обычных финских бань способом подачи тепла: здесь ведущую роль играет не сухой пар, а инфракрасное излучение, за счет которого происходит нагрев тела. Но в целом эффект посещения такой сауны не отличается от посещения обычной финской потельни.

Как стать привлекательней с помощью бани и сауны?

Косметические процедуры в бане и сауне пользовались спросом всегда. Известно, что в давние времена деревенские девушки применяли отвары и настои различных трав для ополаскивания волос, а молоком и пахтой умывали лицо после посещения парилки.

Сегодня в продаже имеются и готовые косметические средства для бани, но все-таки больше интереса вызывают натуральные, приготовленные своими руками, смеси, маски и скрабы, которые позволяют проводить полноценные процедуры СПА в бане – как русской, так и финской.

Итак, как используется баня для красоты? Вот только несколько эффектов, которые можно получить при посещении бани:

  • очищение и омоложение кожи, борьба с прыщами и акне;
  • снижение веса, избавление от целлюлита;
  • улучшение состояния волос.

В какой-то степени такой эффект оказывают все процедуры в бане. Но он усиливается при применении соответствующих средств.

Для чистой и гладкой кожи

Самые популярные процедуры в бане для красоты и здоровья кожных покровов — это различные виды очищения при помощи пилинга, скраба, а также косметических масок.

В качестве скраба удобно использовать:

  • морскую соль крупного помола – она удалит верхний слой эпидермиса и поможет справиться с воспалительными элементами;
  • кофейную гущу – фаворит среди средств для очищения и борьбы с целлюлитом;
  • пищевую соду – особенно полезна она для жирной, склонной к образованию угрей, кожи.

Применяются также: коричневый сахар, засахаренный мед, смесь жидкого меда с манной крупой и слегка распаренные овсяные хлопья. Все они хорошо отшелушивают мертвый эпидермис и прочищают поры. Достаточно раз посетить парную, чтобы раскрыть поры и подготовить кожу к очищению, а затем ополоснуться и использоваться скраб. Эффект полного обновления гарантирован!

Хорошим дополнением к скрабу станут косметические маски из:

  • белой и голубой глины;
  • сметаны или сливок;
  • цитрусовых фруктов;
  • свежих огурцов;
  • активированного угля и желатина;
  • ягодного пюре.

С помощью масок можно устроить настоящее СПА в бане. Ягоды и фрукты будут оказывать действие за счет фруктовых кислот. Содержат кислоту и кисломолочные продукты; кроме того, они насыщают кожу витаминами и микроэлементами. Свежий огурец тонизирует, а глина и маски с активированным углем очень хорошо удаляют загрязнения и выводят ненужные вещества.

Хорошо подходят такие банные процедуры и для омоложения кожи. Очищая ее от токсинов и шлаков, питая полезными веществами, можно создать благоприятные условия для самовосстановления и обновления клеток.

Поскольку под действием пара расслабляются все, без исключения, группы мышц, то его можно использовать и для устранения мимических морщин. Поэтому очень полезны банные процедуры для женщин, стоящих на пороге появления первых возрастных изменений.

Для борьбы с лишним весом

Настоящая красота тела в бане раскрывается за счет того, что выводится лишняя жидкость и подкожная клетчатка становится менее рыхлой и пастозной. При регулярном посещении парилки или потельни, уходит и лишний вес, оформляется силуэт.

Что можно делать в бане, чтобы ускорить процесс похудения?

  1. Пить больше чистой воды или отваров трав, чтобы ускорить течение обменных процессов. Хорошо подходит для этой цели липовый и зеленый чай, матэ, чай с добавлением имбиря и корицы.
  2. Не поддаваться соблазну устроить небольшой перекус. Любая пища при тепловых процедурах усваивается очень плохо, особенно – белковая и жирная.
  3. Применять скрабы и пилинги, чтобы очистить кожу и улучшить потоотделение. При помощи специальных составов можно стимулировать расщепление жировых клеток и избавиться от целлюлита.
  4. В русской бане – париться липовым веником.
  5. Использовать специальные запарки и эфирные масла для похудения.
  6. Дополнять посещение бани контрастным душем и массажем.
  7. Посещать парную после физической нагрузки, и в течение пары часов после ее посещения воздерживаться от еды.

В норме, соблюдая эти рекомендации, можно потерять до 2% от массы тела за один сеанс тепловых процедур.Важно! Нельзя стремиться к быстрой потере веса, увеличивая частоту посещения бани или время нахождения в парной. Это может плохо сказаться на состоянии здоровья.

Оптимальное время нахождения в парной – около 10-15 минут, после чего нужно нормализовать сердечную деятельность контрастным обливанием или отдыхом в прохладном помещении. Как правило, для полного восстановления нормального ритма сердца требуется не менее 20 минут отдыха.Важно! Контрастные обливания – серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы. Они противопоказаны тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью и другими сердечно-сосудистыми патологиями.

Для красоты волос

И сухой, и влажный пар, благотворно влияют на состояние волос. Это происходит потому, что под действием пара усиливается кровообращение во всей коже головы, в том числе – в области волосяных луковиц. Если сочетать тепловые процедуры с масками или отварами, легко сделать волосы блестящими, крепкими и здоровыми.

Наиболее эффективным дополнением станут:

  1. Оливковое или репейное масло.
  2. Куриные желтки.
  3. Раствор желатина.
  4. Отвары трав (ромашки, крапивы, березовых и липовых листьев, корня лопуха).
  5. Сок (или кашица) из листьев алоэ.
  6. Мед.
  7. Пивные дрожжи (это официальное средство от выпадения волос).
  8. Сливки, кефир, сыворотка или пахта.
  9. Кофейная гуща.
  10. Персиковое пюре.

Все эти компоненты хорошо сочетаются друг с другом, поэтому могут применяться в комплексе.

Видео урок: самые эффективные процедуры в бане и сауне.

О чем необходимо помнить?

Подбирая косметические процедуры для бани или сауны, следует учитывать, что под действием пара кожа станет более восприимчивой к действующим веществам и более уязвимой для раздражающих средств. Поэтому нужно:

  • быть уверенным в отсутствии индивидуальной непереносимости средства: в условиях усиленного кровотока вероятность развития аллергической реакции значительно повышается;
  • с осторожностью применять «агрессивные» компоненты для сухой, склонной к раздражению кожи: лучше воздержаться, к примеру, от морской соли, и взять за основу пилинга овсяные хлопья или засахаренный мед;
  • не проводить пилинг и не применять скрабы при наличии воспалительных элементов (прыщиков) и гнойничков: инфекция может распространиться дальше.

Важно! Перед посещением бани или сауны, нужно исключить наличие противопоказаний со стороны здоровья.

Самые простые домашние рецепты красоты обретают особую силу в условиях бани. Стройность, привлекательность и молодость – лишь немногие дары банных процедур. Не случайно на Руси говорили: «в бане париться – день не стариться». Ни один косметический салон не сравнится по своей эффективности с банным духом!

Омоложение в бане: польза бани, банные веники

Польза бани

Баня улучшает функциональную способность кожи, позволяет исправить недостатки кожи. Если кожа чересчур сухая, то при регулярном посещении парилки она становиться нормальной. Приходит в норму от банной терапии и жирная кожа. Стимулируется кожное дыхание.

Банный жар усиливает ток крови, тренирует сосуды. При сочетании горячих процедур с холодными кожа быстро приходит в норму. Повышаются ее осязательные способности и способность переносить самые резкие температурные воздействия. Она освобождается от старых клеток, приобретает здоровый цвет, становится гладкой.

Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей после резкого снижения веса. Только в этих случаях перед заходом в парилку нужно наносить на кожу специальные составы.

Как действует механизм бани?

Банный жар мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Ведь только за сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки вытесняются новыми, растущими.

Нехитрая, на первый взгляд, банная процедура весьма энергично помогает самообновлению организма. Чем быстрее кожный покров освободиться от отмирающих клеток, тем быстрее создастся почва для рождения новых. Усилится обмен веществ — непременное условие нормальной жизни. Ведь первый признак старения тканей — вялое течение обмена веществ, его нарушение.

В бане человеческий организм как бы встряхивается, обновляется, тонизируется. Именно поэтому человек выходит из бани в прекрасном настроении.

Веники для бани

Березовый веник

Опытные банщики считают, что самый лучший банный веник — березовый. Он прочный, гибкий, удобный. К тому же у березового листа есть одна особенность — он, словно лейкопластырь, прилипает к телу. Поверхность березового листа пористая, шероховатая. Такой лист плотно прилегает к телу и очень хорошо впитывает выделяющийся пот. Особенно, если веник хорошо просушен, а затем распарен в горячей воде.

Издавна известны целебные свойства березы. В березовых листьях, почках содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Отваром березовых листьев издавна лечат раны. А настойку березовых почек применяли при подагре, ревматизме, кожных заболеваниях, выпадении волос. Так что березовый веник – целая «фабрика здоровья».

Дубовый веник

Листья дуба широкие и плотные. Они хуже, чем березовые впитывают пот, но зато ими очень хорошо нагнетать пар. В дубовой коре содержится большое количество дубильных веществ, поэтому отваром дубовой коры лечат многие кожные заболевания. Лучше всего заготавливать дубовые веники в августе-сентябре, а еще лучше будет, если вы заготовите его из «зимнего» дуба. Это такой дуб, который на зиму не сбрасывает листья. Если возле дуба растут большие лоё1пухи — веник из веток этого дерева получится отменный, листья с него в парилке почти не облетают. Считалось в древности, что соседство с таким могучим деревом, как дуб, приносит силу и здоровье. Даже простое пребывание в дубовой роще нормализует давление у гипертоников.

Пихтовый или можжевеловый веник

Такой веник прекрасно дезинфицирует воздух в парилке. Смолистые вещества, выделяемые пихтой и можжевельником, препятствуют заболеваниям ларингитом, бронхитом и респираторными заболеваниями, кроме того, способствуют увеличению кровообращения в мышцах, что помогает при неврозах, различного рода невралгиях, радикулите.

Читать еще:  Дали 2 группу инвалидности что делать дальше работаю еще год до пенсии

Рябиновый веник

Применение веника из листьев рябины и травы с соцветиями пижмы даст заряд бодрости, так как такой веник обладает свойствами усиливать процессы возбуждения в нервной системе. Разумеется, им лучше париться с утра. Лучше всего пользоваться свежими вениками, сухие банные веники нужно предварительно опускать в кипяток, накрыть и распаривать примерно 10 минут, пока листья не станут мягкими.

Крапивный банный веник

Если крапивный веник заготовить правильно, то ему будут благодарны люди, страдающие радикулитом, ревматизмом, подагрой. Веник из крапивы вяжется небольшим. Перед использованием его в парилке его два раза на 2-3 минуты перекладывают из горячей воды в холодную, а париться начинают только после того, как кожа хорошо прогреется. Постегиваться крапивным веником нужно легко, тогда эффект будет лучше. Крапива улучшает кровообращение. Можно пользоваться крапивным веником и для достижения косметического эффекта. Для такого веника берут молодую крапиву, слегка запаривают, но не в кипятке, а в теплой воде. Кожа от такого веника становится румяная и эластичная.

Кленовый веник

Листья и побеги клена обладают целебными свойствами. В них содержится аскорбиновая кислота, алкалоиды, дубильные вещества. Настой и отвар листьев клена обладает обезболивающим, антисептическим, противовоспалительным действием. Измельченные листья клена прикладывают к ранам для заживления. Такими же свойствами обладает и кленовый веник. Он гибкий, хлесткий, хорошо нагоняет жар и поглощает пот.

Орешниковый веник

Такой веник — прекрасное лечебное средство при варикозном расширении вен, диабете, трофических язвах. В коре орешника очень много дубильных веществ. Заготавливают и хранят орешниковый веник точно так же, как и веники из других древесных пород.

Омолаживающие маски в бане — балуем лицо и волосы

И от ревматизма она помогает, и простуду изгоняет, и иммунитет укрепляет. Важно помнить, что не всем баня подходит. Если у человека гипертония, то банные процедуры ему противопоказаны.

Помимо того, что баня может выступать в роли душа и поликлиники, она является прекрасным косметическим салоном. Высокая температура активизирует обменные процессы организма, и поэтому омолаживающие процедуры в бане намного эффективнее, чем в домашних условиях.

В магазинах есть готовые маски для бани, но намного лучше сделать косметическую смесь дома из тех продуктов, что есть в холодильнике. В этом случае вы будете уверены в составе смеси, в том, что все ингредиенты свежие, да и по деньгам это будет намного дешевле. Более того, вы можете приготовить маску с учетом индивидуальных особенностей вашего лица, например, если у вас комбинированная кожа или аллергия на какой-то компонент маски.

Балуем лицо

Существуют самые разнообразные домашние маски для лица в бане:

  • очищающие,
  • отбеливающие,
  • увлажняющие,
  • питательные,
  • тонизирующие.

Они различаются по своему составу, времени нанесения, действию. Чтобы маска для лица в бане была по-настоящему эффективна, желательно соблюсти несколько несложных правил:

  1. Смесь должна соответствовать типу вашей кожи
  2. Ингредиенты должны быть свежими, а сама маска готовится непосредственно перед походом в баню, ни в коем случае не заранее.
  3. Все маски в бане, кроме очищающей наносятся только после посещения парилки
  4. Максимальное время действия одной косметической процедуры – не более 10 минут.
  5. Поскольку в атмосфере высокой температуры и влажности организм быстро теряет воду, все то время, пока вы находитесь в бане, пейте больше жидкости – вода, морс, квас, травяные чаи.

Если на лице есть крупные очаги воспаления или купероз, если кровеносные сосуды близко прилегают к поверхности кожи, бане косметические процедуры не для вас.

Рекомендуемая последовательность процедур:

  • Сначала кожу необходимо подготовить. Она должна быть очищена от загрязнений и омертвевших клеток. Для этого непосредственно перед посещением парилки наносится маска скраб.
  • После парилки смывается скраб и пот. Поры кожи расширены и она готова к основной маске.
  • После основной маски необходимо нанести увлажняющую смесь, чтобы восполнить потерю влаги.

Все смеси наносятся на чистую кожу чистыми руками. Поскольку под воздействием пара поры раскрыты, кожа очень восприимчива к любым загрязнениям. Движения рук должны быть нежными и плавными, направление по массажным линиям. Легкий массаж обеспечит дополнительную микроциркуляцию крови.

Самый лучший и полезный очищающий скраб – это маски для лица в баню с медом. Мед и морская соль отлично очищают дерму, отшелушивают верхний слой, открывают поры.

Мед отличное средство для банных процедур

Если ваша кожа склонна к образованию угревой сыпи, то смесь из меда и прополиса уменьшит воспаления и поможет от черных точек. Также для проблемной кожи будет очень полезна смесь из размоченных в воде овсяных хлопьев со сметаной. Голубая глина с водой заметно уменьшит высыпания на коже. Глина наносится, застывает, а потом аккуратно смывается.

Если кожа изобилует пигментными пятнами, или вам просто хотелось бы сделать ее цвет на тон светлее, то сок лимона, нанесенный на все лицо кроме области вокруг глаз, сотворит маленькое чудо. Отбеливающим эффектом обладает и кашица из тертого огурца. Ее лучше наносить лежа, чтобы огуречный сок не стекал с лица.

Сухая кожа порадуется смеси из молока с медом. Отличительная особенность этой маски в том, что ее эффект тем ярче, чем дольше вы ее держите.

Увядающей коже добавит молодости и прибавит сил питательная маска из морковного сока и меда. Надо отметить, что морковный сок обладает красящим эффектом, поэтому дольше 5 минут ее держать не стоит. Нежная маска на основе кефира и овсяных хлопьев придаст коже упругости. Яичный белок — отличное средство от морщинок.

Балуем волосы

Не только лицо, но и наши волосы заслуживают заботы о себе. И для них есть множество прекрасных рецептов. Однако надо иметь в виду самое важное правило при нанесении маски для волос – волосы должны быть сухими.

В горячей атмосфере бани влажные волосы, еще и замотанные полотенцем, приведут к тепловому удару.

Но оборачивать их полотенцем после нанесения маски обязательно, чтобы избежать пересыхания.

Маска для волос в бане может способствовать избавлению от следующих проблем:

  1. Выпадение волос. Смесь из репейного масла с медом приостановит впадение волос и напитает кожу головы полезными веществами. Маска из сухой горчицы и хны тоже полезна в этом случае, но ее нанесение не рекомендуется блондинкам, так как хна обладает красящими свойствами. Горчицу нежелательно использовать, если есть повреждения кожи головы. А вообще она прекрасно стимулирует кровообращение.
  2. Тусклые локоны. Репейное и касторовое масла в сочетании с яблочным уксусом придадут волосам здоровый блеск.
  3. Недостаток объема. Маска из желатина делает волосы сильными и упругими и добавляет им объема.
  4. Жирные волосы. Тертый лук и мед немного жгут, но нормализуют выработку кожного сала.
  5. Сухие волосы. Кефир и репейное масло увлажнят волосы и избавят их от ломкости и секущихся кончиков.

Целебные маски лучше всего смывать с волос травяными отварами, но подойдет и шампунь для вашего типа волос. Споласкивать волосы допустимо только прохладной водой. Она не смывает с кожи защитный барьер и активизирует кровообращение.

[youtube width=»720″ height=»315″]xyhw-4LYhTc[/youtube]

Нет необходимости часто пользоваться масками. В условиях горячего и влажного воздуха их воздействие на кожу очень интенсивное. Для видимого эффекта достаточно раз в неделю ухаживать за волосами и лицом.

Маски для лица в бане от морщин

Регулярное нанесение масок для лица в бане помогает сохранить молодость и свежесть кожи на длительное время. Поры максимально раскрываются, выводятся токсины, вредные вещества и лишний кожный жир. Поэтому маски оказывают положительное влияние на состояние кожи лица.

Полезные элементы лучше проникают в ее верхние слои. Это происходит благодаря воздействию горячего пара и высокой влажности внутри бани. Если правильно приготовить маску, то она будет глубоко питать, качественно очищать и полноценно увлажнять кожу лица.

Чем полезны маски для лица в бане

Степень воздействия масок для лица и тела в бане, выше, чем при обычной температуре и влажности, в два раза. В хорошо раскрывшиеся поры попадает больше полезных веществ. Качественно очищенная от шлаков кожа лица лучше впитывает ингредиенты маски для бани, а при высокой температуре воздуха усиливается кровообращение. По этой причине восстановление кожи происходит быстрее.

Использовать маски для лица в бане стоит по следующим причинам:

  • Прочищение протоков.
  • Поддержание естественного гидролипидного баланса.
  • Выведение антиоксидантов и токсинов.
  • Избавление от черных точек.
  • Ускорение процессов заживления.
  • Разглаживание кожного рельефа.
  • Укрепление сети капилляров.
  • Уменьшение отечности и покраснений.
  • Снятие следов бессонницы, стрессов и усталости.

Важно! Регулярное посещение бани способствует нормализации жирового обмена кожи. Жирная кожа становится более сухой, а сухая – жирнее. Горячий пар повышает упругость кожи, она выглядит свежее, постепенно разглаживаются морщины.

Питательные и увлажняющие маски для бани лучше приготовить собственноручно, так можно побаловать свою кожу полезными натуральными ингредиентами.

Какие маски можно использовать в бане

Структура маски и состав ингредиентов прямо влияют на эффект от банной процедуры. При возникновении сомнений, какие маски для лица можно делать в бане, следует определить цель их нанесения. Для увлажнения, питания, тонизирования и очищения следует подбирать разные составы. Элементы должны восполнять необходимое количество влаги, а не пересушивать кожу лица.

Важно! При высоких температурах нельзя использовать альгинатные маски с эффектом скульптора, так как они могут вызвать шелушение и сухость. Желательно приготовить маску в баню в домашних условиях.

Натуральные составы для применения в бане без консервантов и химических веществ помогут восполнить баланс витаминов, минералов и кислот и не добавят коже лишних токсических элементов.

Ухаживать за кожей необходимо в любом возрасте, особенно после 45 лет маска для лица в бане позволит увлажнить и напитать кожу, при этом сократив до минимума расходы на косметические процедуры.

Рекомендации косметологов

Основным условием достижения эффективного результата при использовании масок для лица в бане является регулярность их нанесения. Необходимо посещать баню и выполнять в ней косметические процедуры как минимум один раз, а желательно два раза в неделю.

Основные советы косметологов, которых стоит придерживаться при нанесении омолаживающих масок для лица в бане или сауне:

  • Состав необходимо приготовить сразу перед посещением бани, после чего поместить ее в чистую посуду.
  • Косметическую процедуру нужно начинать только после завершения гигиены.
  • Очищающую маску можно наносить в парилке, а питательную или увлажняющую лучше сделать в предбаннике или помещении для отдыха.
  • Перед возвращением в парилку нужно нанести поторазгонную маску, способствующую усилению естественного процесса потоотделения.
  • При третьем посещении парной рекомендуется наносить маску-скраб.
  • Распределять маску нужно легкими массирующими движениями, не нажимая сильно, но при этом довольно тщательно.
  • Не нужно долго держать маску на коже, 10 – 15 минут будет достаточно.
  • После окончания всех банных процедур нанесите на лицо питательный крем.

А есть ли противопоказания к применению масок?

Косметические процедуры в бане противопоказаны при наличии на коже лица очагов воспаления и раздражения. Другими причинами, по которым стоит отложить нанесение омолаживающих масок в бане для лица и тела своими руками, являются:

  • Проблемы с сосудами.
  • Заболевания сердца.
  • Нарушения работы эндокринной системы.
  • Аллергические кожные реакции.
  • Беременность.
  • Близкое расположение к коже кровеносных сосудов.

Перечисленные состояния – строгие противопоказания к проведению банных процедур, в том числе для лица, по причине воздействия повышенных температур и влажности.

Лучшие маски для лица в бане

Эффективные рецепты масок для лица и тела в бане, которые можно приготовить своими руками, читайте далее.

Отбеливающие маски

Огуречная

Для приготовления понадобится небольшой свежий огурец. Далее нужно:

  • Измельчить огурец на терке или блендере.
  • Слить лишнюю воду.
  • Нанести получившуюся кашицу на лицо на 10 минут.

Огуречная маска для лица в бане от морщин прекрасно очищает, увлажняет, отбеливает кожу и способствует устранению пигментных пятен.

Очищающие маски

Медовая маска с хной

Одну столовую ложку хны залить горячей водой на пять минут. Далее добавить к ней чайную ложку сока алоэ и столовую ложку меда. Хорошо перемешать, нанести и оставить на 20 минут. Благодаря маске для лица из меда можно избавить кожу от черных точек и очистить ее от излишнего жира и загрязнений. Ровный цвет, гладкость, отсутствие воспалений на коже – все это благодаря медовой маске.

Маска с редькой и густым медом

Сок черной редьки и мед в равном количестве нужно смешать и нанести на кожу несколькими слоями. Смыть через 15 – 20 минут. Комбинация меда и редьки не дает появляться новым высыпаниям и раздражению и обеззараживает кожу. Маска для лица с медом при нанесении ее в бане помогает избавить от акне и комедонов и вывести токсины.

Кефирно-виноградная маска с глиной

Столовую ложку голубой глины соединить с двумя чайными ложками кефира и чайной ложкой виноградного масла и перемешать до состояния полной однородности. Равномерно нанести на кожу лица, кроме кожи вокруг глаз, рта, век. Важно не дать маске высохнуть полностью, чтобы избежать стягивания кожи. Применять такую маску рекомендуется два – три раза в месяц.

Питательные маски

Маска из какао

Одну столовую ложку сухого порошка какао смешать с чайной ложкой молока, добавить воду и две капли эфирного кипарисового масла. На 10 минут нанести на лицо и смыть прохладной водой.

Такая маска способствует уменьшению морщин, повышению тонуса и упругости. Она активно питает верхние слои кожи органическими кислотами, усиливает процессы кровообращения и возвращает эластичность. С целью профилактики возрастных изменений рекомендуется использовать средство как минимум 3 раза в месяц.

Яично-миндальная маска

Для получения питательной смеси нужно отделить желток от белка и соединить его с одной чайной ложкой миндального масла и небольшим количеством зверобойного отвара. Маску нужно распределить по коже лица и смыть через двадцать минут тампоном из ваты, смоченным в теплой прокипяченной воде.

Читать еще:  Доктор Николин

Предлагаем посмотреть видео обзор о миндальной маске:

Поторазгонная маска

Специальная поторазгонная маска из меда и соли необходима для усиления процессов потоотделения в парной. К 50 граммам меда нужно добавить 100 грамм морской соли и тщательно перемешать. Нанести на кожу на 10 – 12 минут и смыть теплой водой. После такой маски рекомендуется использовать увлажняющий или питательный крем.

Банные скрабы для лица

Скраб из апельсиновой кожуры

Высушенные корки измельчают в блендере или кофемолке и смешивают с небольшим количеством воды. Если кожа лица сухая, желательно добавить сметану или растительное масло, например, оливковое.

Медовый скраб

Мед и корицу в соотношении 2 к 1 смешивают и наносят кашицу на кожу лица лекими массажными движениями по кругу.

Маски для проблемной кожи

Дрожжевая маска с лимоном

Для кожи, подверженной акне и воспалениям, хорошо подойдет маска для лица из дрожжей и лимона после бани. 20 граммов дрожжей развести в 100 граммах лимонного сока. Полученную маску нанести на кожу на 15 минут и после смыть прохладной водой.

Помидорная маска с глиной

Мякоть одного спелого помидора без кожуры протереть с помощью сита. Полученную кашицу смешать с белой глиной (1 ст.л.) и минеральной негазированной водой. Нанести на лицо за исключением кожи около глаз и рта. По истечении 15 минут нужно смыть средство прохладной проточной водой комнатной температуры.

Маска отшелушивает поверхность кожи от ороговевших частиц, улучшает процессы обмена веществ в верхних слоях кожи, разглаживает морщины и препятствует возникновению воспалений.

Вывод

Поход в баню или сауну может стать отличным вариантом для проведения косметических процедур без посещения салонов красоты и дорогостоящих процедур. Домашние рецепты и натуральные составы помогут сохранить молодость кожи, придать ей свежесть и разгладить морщинки.

Маска для лица после посещения бани в различных вариациях поможет добиться максимальной пользы и оздоравливающего эффекта для увядающей или просто уставшей кожи лица.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

Омоложение организма в сауне

Наша сегодняшняя жизнь состоит из множества проблем, множества хлопот и суеты, многих обязанностей, которые мы носим перед родными и близкими, перед друзьями, перед руководством и подчиненными. Такая суетная жизнь часто подвергает наш организм стрессу, головной боли, тревоге, опасности. Да! Именно опасности! Живя такой жизнью человек, сам того не замечая, привносит в свой организм скрытые болезни, которые дают о себе знать спустя годы.

Плохое настроение, постоянный недосып усиливают понижение иммунитета, о чем в первую очередь должен знать хозяин своего здоровья. Зачастую скопление негативных эмоций, психических расстройств, нервных срывов приводят человека в больничную койку. Почему-то только в последнюю очередь мы прибегаем к помощи врачей, думая, что своими силами делать ничего уже невозможно. И часто мы ошибаемся. Ведь для того, чтобы хоть чуть-чуть поднять настроение, например, достаточно один раз сходить в сауну, хорошенько попариться. А давние наши предки знают, что банька помогает почувствовать бодрым. Только тут происходит омоложение организма и насыщение его через пар полезными веществами.

Появившаяся на просторах бывшего Союза в 70-х годах прошлого столетия финская сауна молниеносно нашла своих поклонников. Благодаря обязательной деревянной отделке парной, высокой температуре и, что оказалось решающим, низкой влажности. Прежние обычные бани с их парилками не каждый организм мог вынести. А благодаря сухому пару посещение сауны превратилось в комфортный и полезный процесс.

Сами финны считают посещение сауны сакральным действием, благодаря которому уходят все болезни, происходит омоложение. У них есть красивая легенда о дырявой крыше, сквозь которую дождинки попали на очаг, испарились и создали целебный пар. Он так понравился финнам, что они сделали для бань отдельные помещения с открытым очагом — раскаленными камнями.

Женские секреты омоложения в сауне

Особым образом оценили финскую баню женщины, быстро поняв, насколько полезной оказывается эта процедура в деле не только оздоровления но и красоты. Кожа становилась мягкой, постепенно исчезал лишний жир, пропадал целлюлит. Многие сделали посещение сауны регулярным, отправляясь по субботам с баночками настоев трав, меда, запасаясь солью и прочими компонентами, которые отлично отшелушивали верхний слой кожи.

Наша кожа постоянно обновляется. В сауне этот процесс становится наиболее впечатляющим. Ороговевшие клетки кожи под действием сухого пара и скраба удаляются полностью. Те, кто жаловался на разного вида дерматические недостатки, экзему, псориаз, наблюдали, как постепенно псориазные бляшки исчезают под воздействием благодатного пара.

Такой косметический недостаток, которым страдает в той или иной степени почти 100% женщин, как целлюлит, с помощью финской бани уходил без следа, что сделало ее еще более привлекательной для дам любого возраста.

Посещение финской сауны стало отличной возможностью для женщин оздоровиться, очиститься и любоваться подтянутой кожей. С точки зрения женского здоровья, сауна действовала идеально — происходила закалка, уходили простудные заболевания, болезни суставов, женской сферы.

Дамы внесли в процесс посещения бани много нового. Сюда они приходят с различными видами кремов, скрабами, особыми гелями. Здесь можно сделать обертывания. В Финляндии — родине сауны, особо популярны обертывания торфом, который там называют «земляным маслом». Такие процедуры прогревают суставы и внутренние органы, уничтожают дерматические проблемы, убирают целлюлит, что приводит к омоложению. Известно, что все антицеллюлитные кремы особенно хорошо действуют, когда кожа сильно прогрета.

Популярны различные маски-скрабы при посещении сауны. Их делают прямо в парной. Особое место занимает маска с медом и солью. Мед вообще считается незаменимым компонентом массажа против целлюлита. Находясь в парилке, можно сделать такую маску на все тело — итог будет поразительным. Вначале будет некоторое покраснение, но оно быстро проходит, а кожа становится розовой и бархатной. Видя результат посещения сауны, женщина становится ее поклонницей на многие годы.

Народные способы лечения и омоложения

С давних времен многие болезни и недуги лечатся в бане. Вот, допустим, если ребенок почувствовал себя плохо, появился насморк, кашель, отведите его в русскую баньку, намажьте его медом, попарьте березовым или дубовым веником, и на следующий день недуг как рукой сняло. Потому что в меде и вениках содержится целое богатство полезных элементов, витаминов, и они обладают лечебными и успокаивающими свойствами. Но если у вас уже большая температура, то лучше отказаться от этой процедуры, дабы не усугубить состояние.

Народным способом также лечат цистит на начальной стадии заболевания. Чтобы устранить его признаки (одним из главных симптомов цистита является частое мочеиспускание), достаточно посидеть в тазике пропаренной березовой водичкой. Осторожно, чтобы вода была не горячей! Всем известно, после пропарки веника в воде остаются только полезные лечебные элементы. Этот раствор рекомендуют также пить тем, у кого больное горло, либо прикладывать смоченное в растворе полотенце на горло или лицо. Таким способом можно достичь омоложения лица или других частей организма.

Сауну рекомендуется посещать всем, у кого псориаз, целлюлит, избыточный вес, повышенное потоотделение и так далее. Не надо сразу принимать лекарства, от которых одно лечится, другое калечится. Попробуйте для начала народные методы. Врачи-диетологи, косметологи не перестают повторять, что именно сауна, русская банька лучше всего очищают наш организм от зловредных солей и шлаков, которые хорошо выводятся при массаже с медом именно в горячей парилке, избавят от целлюлита, делают кожу сияющей, молодой, безупречной и гладкой. Таким способом легко достичь необходимого эффекта омоложения кожи. Целлюлит уйдет, если вы часто будете парить веником проблемные зоны.

Как пользоваться финской баней, чтобы не навредить здоровью

Для посещения бани с сухим паром нужна определенная экипировка. Обычно она состоит, кроме полотенца и простыни (которые можно взять напрокат в самой сауне), из фетровой шапочки — температура сухого пара может подниматься до 90-100 градусов (влажность обычно не превышает 15 процентов). Воздействие такой высокой температуры отрицательно сказывается на корнях волос — можно лишиться шевелюры, если не защитить голову в парилке. Фетровая шляпа еще и защищает голову от перегрева, что особенно актуально для людей с повышенным давлением.

В парилке русской бани раскаленные камни находятся за дверью, время от времени ее приоткрывают, чтобы добавить пара. В финской сауне камни в самой парилке, потому и пар в ней — сухой.

В парилку небольшого размера с раскаленными камнями в углу и полками для посетителей нужно заходить после душа, тщательно вытершись. Тогда поры раскроются полностью. А именно раскрытия пор и полного удаления шлаков мы ожидаем от посещения сауны. На горячие камни плещут раствором трав, чтобы чуть повысить влажность, особо популярен эвкалипт из-за его бесспорных лечебных свойств. И дышат ароматными испарениями, прогревая внутренние органы — бронхи, легкие. Это отличная профилактика простудных заболеваний.

В соседнем помещении находятся души и два бассейна. В одном из них вода комнатной температуры, в другом — ледяная. В какой из них окунуться — выбирать вам. После раскаленной парной многие выбирают ледяной бассейн — это делает кожу подтянутой, а шансы заболеть гриппом сводит к нулю. Такая закалка положительно скажется на общем здоровье.

В первый раз не стоит заходить в парную дольше, чем на 3 минуты, постепенно увеличивая это время. Но не рекомендуется превышать 15 минут. Это просто не нужно — сауна отлично воздействует на тонус человека, повышает кровообращение кожи и в короткие сроки. Между посещениями парной нужно много пить — травяной или зеленый чай, морс, обычную воду. Это помогает выводить шлаки из открывшихся пор.

Последствия сауны для красоты и здоровья

Многие завсегдатаи финской бани отмечают особое воздействие ее на кожу. Благодаря полному и регулярному очищению от шлаков, она становится розовой. Пропадают косметические недостатки, разглаживаются морщины. Благодаря постоянному очищению по-новому начинают сиять глаза, белки становятся голубыми. Уходит ригидность суставов, отложение солей в позвоночнике — и человек двигается свободно. Можно с уверенностью сказать, что сауна действует омолаживающе. Уходит повышенное потоотделение, исчезает целлюлит, пропадает лишний вес.

Для столь впечатляющих результатов, кроме финской бани, нужно придерживаться правильного питания, не увлекаться алкоголем, оставить вредные привычки. Обычно люди, которые постоянно ходят в сауну, предпочитают вести здоровый образ жизни, не желая загрязнять чистый организм.

Идеально действует финская баня на спортсменов. Посещение ее входит в тренировочный процесс, когда не просто смывается пот после активных движений, а прочищаются поры, выходят шлаки и токсины.

В прежние времена вениками в сауне не пользовались. Русские мужчины восполнили этот досадный пробел, сегодня и «финские горячие парни», и представители сильного пола других национальностей парятся с вениками, оценив их великолепное воздействие на кожу и общее здоровье.

Противопоказания для посещения сауны

Финская баня отлично оздоравливает людей. Но есть заболевания, при которых она противопоказана:

  • любые инфекции;
  • повышенная температура;
  • открытые раны;
  • туберкулез в активной стадии;
  • атеросклероз;
  • психические заболевания;
  • онкология;
  • гемофилия.

Сауна помогает при простудных заболеваниях, но ходить в нее нужно, когда температуры нет, во избежание неконтролируемых последствий. Финская баня помогает крови циркулировать активней, повышая общий тонус. Обмен веществ, благодаря ей, нормализуется, что помогает похудеть до идеального веса. Столь впечатляющее воздействие обычных банных процедур на поддержание здоровья и омоложение, сделало сауну непременной оздоровительной процедурой во всем мире. И, если бы когда-то капли влаги не попали на горячие камни очага в заснеженной Финляндии, человечество много бы потеряло.

Смотрите видео об омоложение в сауне

Лучшие процедуры в сауне для всего тела и волос

Косметологи утверждают, что эффективность ухаживающих процедур за лицом и телом значительно повышается, если проводятся они на распаренной коже. Лучше всего это делать в бане или сауне, но далеко не все маски и кремы со скрабами подходят для этого. Нужно знать и соблюдать правила посещения и поведения в сауне, чтобы от посещения была только качественный результат.

Польза сауны для тела и организма

Посещение бани и сауны признано полезным не только приверженцами народных методов лечения и профилактики заболеваний, но и официальной медициной. Воздействие горячего пара на кожу вообще очевидно:

  • повышается температура поверхности эпидермиса, что обуславливает быстрое и полное отторжение «панциря» из отмерших чешуек;
  • открываются поры, из них начинает выходить вся грязь – остатки секрета сальных и потовых желез, пыль, косметические средства;
  • эпидермис начинает активно «дышать» и пропускать все полезные вещества в глубокие слои кожного покрова;
  • из кожи и всего организма выходит лишняя жидкость, что решает проблему отеков и целлюлита.

Инфракрасная сауна

Именно потому, что кожа «раскрывается» для получения различных питательных веществ, особенно полезными будут для нее различные процедуры по уходу.

Кроме этого, сауна положительно влияет на работу всего организма:

  • мышцы становятся мягче, максимально расслабляются;
  • кровеносные сосуды расширяются, усиливается приток крови ко всем органам;
  • активизируется функциональность сердечной мышцы;
  • повышается двигательная реакция, становится более концентрированным внимание.

Также отлично известно, какой эффект оказывает сауна на психоэмоциональный фон – поднимается настроение, уходят тревоги, исчезает раздражение.

Отличным вариантом станет посещение с одновременным проведением некоторых СПА-процедур. Они принесут максимальную пользу кожному покрову и решат многие проблемы.

СПА-процедуры для кожи в сауне: какие можно делать, а какие нет

Есть несколько запретов СПА-процедур по уходу за кожей:

  • Глубокое очищение кожного покрова. Речь идет о пилинге, который при таком максимальном распаривании эпидермиса нанесет достаточно серьезный ущерб ему. Даже если в качестве очищающего средств используются натуральные составы, пренебрегать рекомендацией отказа от процедуры не стоит.
  • Массаж антицеллюлитными кремами. Проблема может возникнуть буквально «на ровном месте» — сосуды, близкорасположенные к поверхности кожи, под воздействием высоких температур становятся настолько хрупкими, что может произойти их разрыв и кровоизлияние под кожу. Вряд ли это добавит здоровья, зато борьба с синяками (гематомами) будет длиться несколько недель.
  • Пользоваться увлажняющими или питательными кремами. После посещения сауны и проведения ряда СПА-процедур нужно просто высушить кожу, а все остальные косметические средства используются не менее чем через 10 — 12 часов.
Читать еще:  Государственная пошлина, уплачиваемая при подаче исковых заявлений по наследственным спорам

Различные маски для кожи лица и тела, скрабы и ополаскивания разрешены, но только при соблюдении следующих условий:

  • Прежде чем отправиться в парную, нужно тщательно смыть под душем грязь и косметику. Омовения необходимо совершать и в дальнейшем, перед каждым заходом в «горячую комнату». Кстати, в ней находиться более 10 минут не нужно.

  • Накладывать косметические средства на лицо и тело можно только в перерывах между парными процедурами. Непосредственно в парной что-либо делать вообще запрещено, иначе может получиться обратный эффект, когда при закупорке пор и высоких температур воздуха нарушается терморегуляция кожного покрова. Результатом могут стать обмороки, гипертонический криз, судорожная активность, острая сердечная недостаточность.
  • Применять скрабы, маски и другие средства после первого посещения парной. К этому моменту еще не завершается адаптация организма, дополнительный стресс в виде массы поступивших в кожу питательных веществ ему точно не будет полезен.

О том, какие процедуры по уходу за лицом и телом рекомендовано выполнять в сауне, а какие нет, смотрите в этом видео:

Скрабы для тела и лица

Если смешать кофейную гущу от выпитого напитка с небольшим количеством меда, то получится отличное средство для очищения кожи тела. Средство наносится на покров, растирается круговыми движениями в течение 15 — 20 минут, затем смывается теплой или прохладной водой. В случае наличия слишком загрубевших очагов (пятки, локти, колени) в упомянутый состав добавляется соль среднего помола и пищевая сода. Для приготовления все ингредиенты берутся в равных пропорциях.

Кожа лица более нежная, для нее вышеуказанные рецепты категорически не подходят. Оптимальным выбором станут следующие сочетания продуктов:

  • сливки или жирная сметана (1 столовая ложка) + морская соль мелкого помола (1 чайная ложка);
  • сметана (2 столовые ложки) + измельченная мякоть свежего огурца (1 столовая ложка) + 5 капель лимонного сока;
  • мелкие овсяные хлопья (4 столовые ложки) + сливки (3 столовые ложки).

На лице средство должно находиться не более 10 минут, затем оно смывается прохладной водой.

Питательные маски для лица

Они накладываются перед последним заходом в парную, так как кожа в этот момент максимально очищена и разогрета, поэтому все полезные вещества из косметического средства полностью перейдут в глубокие слои покрова. Наилучшими рецептами для сауны считаются:

  • Из глины. Можно использовать голубую или белую, на 100 г порошка нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы в результате получилась однородная масса. Сама по себе глина содержит в своем составе более 50 минералов и микроэлементов, поэтому даже базовое средство подойдет для питания кожи лица.

Но при желании можно в него добавить сок алоэ – при жирной или воспаленной коже, молоко или сметану – при повышенной чувствительности покрова, овсяную муку – при проблемном типе.

  • Из творога. Этот кисломолочный продукт считается универсальным в косметологии и может использоваться для проведения ухода за любым типом кожи лица. Смешивают творог с медом, овсяной мукой, сметаной, маслом ромашки лекарственной или порошком водорослей. Перед добавлением дополнительного ингредиента творог нужно смешать с молоком и добиться получения однородной массы.
  • Из фруктов и ягод. Тут все просто: клубнику, яблоки, бруснику, мякоть дыни или любые другие фрукты/ягоды измельчают в пюре и накладывают на уже очищенную и проскрабированную кожу лица. Здесь есть один нюанс: на подобную маску может возникнуть сильная аллергия, поэтому нужно выбирать те продукты, которые адекватно воспринимаются организмом. При сомнениях лучше отдать предпочтение не красным ингредиентам, например, персикам, сливе, абрикосу.

Маски для зрелой кожи

Возраст – вовсе не повод отказываться от посещения сауны, предварительно согласовав это с врачом. И если противопоказаний к такому удовольствию нет, то стоит позаботиться и о зрелой коже. Наиболее актуальными для нее будут маски на основе дрожжей. Используют для косметических процедур спиртовые («сырые») дрожжи, которые в обязательном порядке измельчаются и замешиваются с теплой водой до получения густой, но мягкой массы. И вот уже к ней можно добавлять:

  • яичный желток;
  • мякоть банана;
  • жидкий мед;
  • сливки.

Количество ингредиентов при смешивании берется в равных пропорциях. А если зрелая кожа относится к жирному типу и имеет множество пигментных пятен, то с этими проблемами поможет справиться 3% раствор перекиси водорода, добавленный к дрожжам.

О правилах проведения пилинга кожи тела в сауне смотрите в этом видео:

Уход за телом и волосами после

После посещения сауны и проведения ряда ухаживающих процедур нужно оставить кожу тела и лица «в покое». Многие после остывания накладывают на нее увлажняющие или питательные крема – этого делать не нужно. Только в том случае, если отдых в бане прошел без скрабирования и наложения масок, стоит воспользоваться какой-то косметикой, например, профессиональными кремами.

Волосы тоже подвергаются тепловому воздействию горячего воздуха в сауне, и это не всегда полезно. Во-первых, нужно знать, что посещать парную с мокрыми локонами категорически запрещено – они станут сухими и с секущимися кончиками. Избежать этого можно путем использования банной шапочки или полотенца.

Во-вторых, волосы мыть нужно только после последнего посещения парной, когда впереди ожидает душ, отдых и возвращение домой. Для них тоже можно использовать маски.

Можно воспользоваться и вовсе неординарным предложением: смешать 3 столовые ложки майонеза с чайной ложкой натертого чеснока и распределить по всей длине волос, затрагивая и кожу головы. Эта маска наносится после первого посещения парной и не смывается до окончания посещения сауны.

Так как чеснок может дать специфический запах локонам, то при их мытье лучше использовать шампунь с сильным, агрессивным ароматом. Но результат удивит – волосы станут шелковистыми, блестящими и гладкими.

Маска для волос из маойнеза и чеснока

Противопоказания к посещению

Сауна, вкупе с косметическими СПА-процедурами, творит чудеса: кожа становится гладкой, ровной, исчезают морщины, появляется упругость. Но если все описанные средства можно применять и вне, то посещать это место разрешено далеко не всем. Врачи категорически запрещают бывать в сауне при:

  • менструациях и беременности;
  • восстановлении после перенесенных хирургических вмешательств;
  • любых проблемах в работе сердца и кровеносных сосудах;
  • опухолевидных новообразованиях доброкачественного или злокачественного характера;
  • варикозном расширении вен;
  • повышении температуры тела на фоне любых заболеваний;
  • инфекционных и воспалительных болезнях;
  • дерматологических проблемах;
  • нарушениях кровообращения в головном мозге.

Соблюдая правила посещения сауны и проведения СПА-процедур для кожи тела и лица, регулярно совершая описанные манипуляции, можно добиться многого. Парная не только нормализует и стабилизирует психоэмоциональный фон, оберегает организм от стрессов, но и делает кожу более гладкой, ровной, избавляет ее от прыщей и черных точек, разглаживает мелкие морщины.

Банные процедуры для похудения и омоложения

Прежде всего вы должны усвоить важные правила проведения банной процедуры. В противном случае баня принесет только вред.
Нельзя посещать парную сразу после обильной еды, так как это оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Ваше состояние будет тяжелым. Вы сразу ощутите вялость и равнодушие. В таком состоянии вряд ли вам захочется париться. Но нежелательно приходить в баню голодным или натощак. Нужно обязательно съесть какую-нибудь легкую пищу. Особенно полезны фрукты и овощи.

Очень важно после бани выпить сок (березовый, яблочный, виноградный), минеральную воду, некрепкий чай с кислым вареньем, поесть яблок, фруктов, что восполнит объем выведенной из организма жидкости. Делать это нужно после обтираний, приняв удобную позу.

Вы должны знать, что после бани сердце и сосуды сильно перегружены, поэтому нельзя пить алкогольные напитки, даже пиво, хотя у многих это превратилось в традицию. В противном случае возможны инфаркты и инсульты. По этой же причине избегайте пить после бани крепкий чай и кофе.

Принимайте банные процедуры, не забывая о чувстве меры. Привыкать к банному жару нужно постепенно. Важно, чтобы парная была с хорошими гигиеническими условиями: исправная вентиляция и чистота.

Если вы пришли в парную первый раз, не пытайтесь подражать опытным парильщикам. У вас еще все впереди. Нельзя сразу ложиться на самый верхний ярус. Вам будет вполне достаточно недолго погреться на нижнем полке. Таким образом, вы постепенно привыкнете к банному жару.

Очень важно психологическое состояние перед посещением бани. Вы должны идти в баню с уравновешенной психикой. Настройтесь на ту мысль, что в бане жар будет приятный и ласковый. Многие боятся в первый раз посещать парную, но, ощутив благотворное влияние бани, каждый захочет испытать эти ощущений снова и снова. Старайтесь посещать баню в определенный день недели. Обычно это конец недели пятница или суббота.

Для банной процедуры необходимы следующие предметы: мыло, мочалка, большое махровое полотенце, льняная простыня, шапочка, рукавица, веник и отвары из целебных трав.

ВЕНИК — ДРУГ ЗЕЛЕНЫЙ

Баня без веника теряет 50 % своей значимости. Многие заблуждаются, думая о применении веника, как о дополнительной нагрузке на сердце. Нагнетание жара веником стимулирует активное потоотделение, что облегчает воздействие высоких температур на организм. Кроме того, веник является своеобразным массажом, ингалятором и косметологом. Очень полезно прикладывать к коже оторванные от веника листочки, которые будут эффективным компрессом.

ВИДЫ ВЕНИКОВ

Веники делают из веток березы, дуба, клена, ольхи, рябины, ореха, ясеня, вяза. В Средней Азии пользуются веником из веток солодки. У жителей тундры популярен веник из карликовой березы. Иногда применяют веники из крапивы. Используются даже хвойные веники: можжевеловые, кедровые, пихтовые, веники из разных растений, например, березово-можжевеловый. Можно париться несколькими вениками в разные заходы. Все это связано с особенностями действия различных растений на кожу и другие органы человека.

Знатоки утверждают, что каждый вид веника имеет свой целебный эффект

Самый известный веник — березовый. Когда говорят «прилип, как банный лист», то имеют в виду березовый лист. Он плотно прилегает к телу и впитывает выступающий пот благодаря пористой поверхности.

Березовый веник популярен не только потому, что береза широко распространена. Он прочен, удобен, обладает целым рядом целебных свойств: противовоспалительным действием, помогает заживить на теле раны, ссадины, гнойнички, уменьшает боли в суставах, расширяет бронхи и уменьшает воспалительные изменения в них, способствует обмену веществ и оказывает успокаивающее действие, способствует похудению.

Самый хороший веник получается из тонких веток плакучей березы. Не рекомендуется заготавливать веник из кустов березы, растущих от корня большого дерева. Такой веник будет жестким. Для усиления целебного действия в березовый веник нужно добавлять полынь, крапиву, тысячелистник, ромашку. Березовым веником можно пользоваться 2—3 раза. Для повторного употребления веник необходимо вымыть и высушить.

Дубовый веник более упругий и прочный, он позволяет эффективно нагнетать пар и массировать тело. Его листья содержат дубильные вещества, которые благотворно воздействуют на кожу, очищая ее и делая более сухой. Как известно, дуб обладает противовоспалительными свойствами, понижает артериальное давление. Заготавливайте дубовый веник в сыром лесу, где рядом с дубом растет лопух. Как в березовый, так и в дубовый веник нужно добавлять полынь, крапиву, тысячелистник, ромашку. Дубовым веником можно пользоваться 2—3 раза.

Веник из калины помогает при диатезах, кожном зуде (много брать ее не надо, достаточно двух-трех веточек на березовый веник).
Веник из липы ускоряет потоотделение, оказывает жаропонижающее действие, расширяет бронхи, увеличивает отделение мокроты. Такой веник полезен при простуде. Он благотворно действует на сухую и нормальную кожу.
Тонизирующее действие оказывает массаж веником из рябины.

Можжевеловый веник помогает при радикулитах и невралгии. В можжевельнике содержатся биологически активные вещества, которые дезинфицируют воздух и предупреждают респираторные заболевания. Веники из хвойных деревьев хороши при заболеваниях бронхов и легких, оказывают положительный эффект при заболеваниях мышц и суставов.

Веник из пихты, кедра полезен при простудных заболеваниях, ревматическом полиартрите, заболеваниях почек и мочевого пузыря. Хвойными вениками можно пользоваться только при малочувствительной коже. Используют только свежую хвою. Веник заваривают 15—20 минут в крутом кипятке, а парятся им после предварительного пребывания в парной в течение 5—7 минут. Хвойным веником можно пользоваться 3—4 раза, не просушивая его.

На Урале и в южных районах Сибири и Дальнего Востока используют веники из эвкалипта, который заготавливают в августе. Его хорошо использовать при заболевании мышц, ушибах, растяжениях, болях в суставах и простудных заболеваниях. Полезно париться комбинированным веником: 2—3 ветки эвкалипта добавляют в березовый или дубовый веник. Можно присоединить полынь, тысячелистник, ромашку.

Очень приятен веник из молодых побегов вишни, которые собирают при обрезке деревьев в начале лета. Веник из вишни очень мягкий и ароматный.

При ломоте в суставах, невралгии очень полезно попариться веником из крапивы. Кроме того, дубильные вещества, лецитины, каротины, слизистые и восковые соединения, содержащиеся в листьях крапивы, полезны для омоложения кожи. Недаром экстракт крапивы входит в состав многих косметических препаратов. Крапива хороша при радикулитах, болезнях мышц и суставов, кроме того, она обладает ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием.

Чтобы избежать ожога, веник из крапивы готовят так: 2—3 раза на 2—3 минуты перекладывают веник из горячей воды в холодную. Если же нужно провести «жгучую» процедуру, то веник на 1—2 секунды опускают в кипяток, а парятся только после хорошего прогревания кожи.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector